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我們天天只有三分之一的歇息時間，按一生來計算，應當是75*1/3=25年=75*365*8=219000小時。在嬰兒時期，我們天天基本上有16小時是在睡眠中度過的;在兒童時期，我們天天有10小時左右的睡眠時間;成年以后，雖說每小我睡眠時間因人而異，但通常都在7小時左右;到了老年，優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量變成了一種渴求，而優(yōu)質(zhì)的睡眠時間則卻是越來越短。

那么，睡眠究竟有何緊張?優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠消弭身體和大腦的委靡，不管是從事體力勞動的照舊做辦公室的,人的大腦一向處于運動狀況,消費許多的能量,而消弭大腦的委靡,每每比消弭身體的委靡必要更多的優(yōu)質(zhì)睡眠。感到有壓力、、精神不振、心煩易怒、身體疲憊,其實就是大腦處于疲憊的亞健康狀況。就像有人說“膩煩的事情,睡一覺就忘了”一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到歇息,睡眠是特別很是有用的解壓方法。

睡眠是成長荷爾蒙分泌的緊張時期。在青少年生長發(fā)育期,能夠有足夠的睡眠是長高的秘訣。另外成長荷爾蒙對成人來說也很緊張,對老化的肌膚,傷口,以及其他身體組織的修復以及再生、脂肪燃燒等都有緊張作用,所以優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。

如何保證好的睡眠呢?瀘州宜賓裝飾裝修給你答案。

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